Mặc dù việc nghiên cứu căng thẳng và cách nó ảnh hưởng đến chúng ta về mặt thể chất và tâm lý là điều thú vị, nhưng nó - thẳng thắn mà nói - cũng là một chủ đề khá ảm đạm. Tâm lý học cũng quan tâm đến việc nghiên cứu một cách tiếp cận lạc quan và khích lệ hơn về các vấn đề con người - cụ thể là tìm kiếm hạnh phúc. -- Trích dịch từ cuốn sách Psychology 2e trên Openstax Phần 1: Stress là gì? Phần 2: Các tác nhân gây căng thẳng [...]
Như chúng ta đã học trong phần trước, căng thẳng - đặc biệt là nếu kéo dài - sẽ gây hại cho cơ thể và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực lớn cho sức khỏe. Khi chúng ta trải qua những sự kiện trong cuộc sống mà chúng ta đánh giá là căng thẳng, điều quan trọng là chúng ta phải sử dụng các chiến lược đối phó hiệu quả để quản lý căng thẳng của mình. Đối phó là những nỗ lực tinh thần và hành vi mà chúng ta sử dụng để xử lý [...]
Trong phần này, chúng ta sẽ thảo luận về căng thẳng và bệnh tật. Như nhà nghiên cứu về căng thẳng là Robert Sapolsky (1998) mô tả: Bệnh liên quan đến căng thẳng xuất hiện chủ yếu là do chúng ta thường kích hoạt một hệ thống sinh lý học để phản ứng với các tình huống khẩn cấp về thể chất, nhưng chúng ta lại duy trì nó trong suốt nhiều tháng, như lo lắng về các khoản thế chấp, mối quan hệ và thăng tiến, v.v... Phản ứng căng thẳng bao gồm một hệ thống phản ứng [...]
Ít ai có thể phủ nhận rằng sinh viên đại học ngày nay đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực. Ngoài những căng thẳng và khó khăn thông thường trong quá trình học đại học (như thi cử và viết luận văn), sinh viên ngày nay còn phải đối mặt với học phí tăng cao, các khoản nợ và khó khăn trong tìm kiếm việc làm sau khi tốt nghiệp. Một số lượng đáng kể sinh viên không học đại học theo lối truyền thống có thể gặp phải thêm những áp lực khác, chẳng hạn như [...]
Ít ai có thể phủ nhận rằng sinh viên đại học ngày nay đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực. Ngoài những căng thẳng và khó khăn thông thường trong quá trình học đại học (như thi cử và viết luận văn), sinh viên ngày nay còn phải đối mặt với học phí tăng cao, các khoản nợ và khó khăn trong tìm kiếm việc làm sau khi tốt nghiệp. Một số lượng đáng kể sinh viên không học đại học theo lối truyền thống có thể gặp phải thêm những áp lực khác, chẳng hạn như [...]
Quyền lợi tại nơi làm việc: Có đáng không? Thông thường các công ty công nghệ đứng đầu bảng xếp hạng những nơi làm việc tốt nhất, luôn được nói đến với những phúc lợi và đãi ngộ hấp dẫn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các công ty công nghệ lớn cũng có thể là nơi làm việc cực kỳ căng thẳng. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi PayScale.com, khả năng sẽ có nhiều thay đổi về nhân sự ở các công ty như Facebook và Amazon từ báo cáo mức [...]
Từ trị liệu bằng thuốc, tâm lý trị liệu cho tới các phương pháp mới nhất Từ trị liệu bằng thuốc, tâm lý trị liệu cho tới các phương pháp mới nhất. Bạn có thể tìm thông tin và lời khuyên về các phương pháp điều trị khác nhau cho các vấn đề về sức khỏe tâm thần, bao gồm trị liệu (therapy), tham vấn (counseling) và điều trị bằng thuốc vấn và thuốc men. 1.Trị liệu (Therapy) & tham vấn (counseling) Có rất nhiều loại hình thức trị liệu khác nhau, điều này có thể khiến quá trình [...]
Mặc dù nhận thức về trầm cảm đã được cải thiện, nhưng nó vẫn còn nhiều mơ hồ và thiếu thông tin. Sự kỳ thị dai dẳng khiến người bệnh e ngại tìm kiếm sự giúp đỡ, ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình điều trị và cuộc sống. Cần đẩy mạnh nâng cao nhận thức về trầm cảm một cách chính xác, đầy đủ, đồng thời xóa bỏ định kiến để người bệnh được hỗ trợ và điều trị hiệu quả. Chỉ khi cộng đồng chung tay, chúng ta mới có thể tạo môi trường thấu hiểu, giúp [...]
Sức khoẻ được Tổ chức Y tế thế giới (1984) định nghĩa là “trạng thái hoàn toàn khỏe mạnh về thể chất, tâm thần, và xã hội mà không chỉ đơn thuần là không có bệnh tật hay ốm đau”. Như vậy, khái niệm sức khỏe đã được hiểu một cách rộng hơn, sức khỏe không chỉ là các vấn đề về thể chất mà còn có các vấn đề về tâm thần, và bên cạnh đó là sự khỏe mạnh của toàn xã hội. Số lượng thanh thiếu niên báo cáo sức khỏe tâm thần kém đang gia [...]
Thông thường, gia đình, bạn bè, giáo viên hoặc ngay cả bản thân bạn cũng có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi nho nhỏ hoặc cảm thấy “có gì đó không ổn" về suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi trước khi các vấn đề sức khỏe trở nên nghiêm trọng và diễn biến thành bệnh rối loạn tâm thần. Việc tìm hiểu về các triệu chứng đang phát triển, hoặc các dấu hiệu cảnh báo sớm, và hành động sớm có thể giúp đảm bảo điều trị kịp thời, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh, [...]
