Thông thường, gia đình, bạn bè, giáo viên hoặc ngay cả bản thân bạn cũng có thể bắt đầu nhận thấy những thay đổi nho nhỏ hoặc cảm thấy “có gì đó không ổn” về suy nghĩ, cảm xúc hoặc hành vi trước khi các vấn đề sức khỏe trở nên nghiêm trọng và diễn biến thành bệnh rối loạn tâm thần. 

Việc tìm hiểu về các triệu chứng đang phát triển, hoặc các dấu hiệu cảnh báo sớm, và hành động sớm có thể giúp đảm bảo điều trị kịp thời, giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh, thậm chí trì hoãn hoặc ngăn ngừa căn bệnh xuất hiện. 

Dưới đây là những dấu hiệu sớm của các vấn đề sức khỏe tâm thần dựa trên nghiên cứu của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ (APA). Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang trải qua một số dấu hiệu sau, có thể hữu ích khi tìm kiếm sự trợ giúp từ chuyên gia sức khỏe tâm thần:

  • Hành vi bất thường: Hành vi kỳ lạ, không giống ai, kỳ lạ. Một số hành vi khác như tăng cường sử dụng chất kích thích để đối phó: Rút lui khỏi các hoạt động xã hội: Gặp trong rối loạn lo âu xã hội. Thay đổi thói quen ăn uống: Ăn quá nhiều, ăn quá ít, hoặc ăn những thức ăn không lành mạnh. Thay đổi thói quen ngủ: Ngủ quá nhiều, ngủ quá ít, hoặc khó ngủ. Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng rượu bia, ma túy, hoặc các chất kích thích khác một cách thường xuyên. Gặp trong rối loạn lạm dụng chất gây nghiện. Hành vi tự làm hại bản thân: Tự cắt, tự đập, hoặc có những hành vi nguy hiểm khác.
  • Thay đổi giấc ngủ hoặc thói quen ăn uống: Thay đổi hoặc suy giảm đáng kể giấc ngủ và thói quen ăn uống hoặc giảm việc chăm sóc bản thân. Thay đổi đáng kể về giấc ngủ (mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều) và thói quen ăn uống (mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn quá nhiều).
  • Thay đổi tâm trạng: Chuyển đổi cảm xúc nhanh chóng hoặc đột ngột hoặc cảm giác chán nản, dễ cáu kỉnh hơn. Một số ví dụ: Trầm cảm gây ra nỗi buồn dai dẳng. Rối loạn lưỡng cực gây ra những thay đổi tâm trạng cực đoan giữa hưng cảm và trầm cảm.Cảm xúc mãnh liệt như sợ hãi, buồn bã hoặc tức giận ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống hàng ngày: Gặp trong rối loạn lo âu và rối loạn tâm trạng.
  • Thu mình: Tránh xa xã hội gần đây và mất hứng thú với các hoạt động từng yêu thích.
  • Giảm khả năng hoạt động: Giảm khả năng hoạt động bất thường ở trường học, nơi làm việc hoặc các hoạt động xã hội, chẳng hạn như bỏ tập thể thao, học hành sa sút hoặc gặp khó khăn khi thực hiện các nhiệm vụ quen thuộc.
  • Vấn đề về tư duy: Khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ hoặc suy nghĩ logic và lời nói khó giải thích. Có những suy nghĩ tiêu cực: Luôn nhìn vào mặt tiêu cực của mọi việc, tự trách móc bản thân, hay lo lắng về những điều không tốt đẹp có thể xảy ra. Việc khó tập trung là dấu hiệu thường gặp trong rối loạn lo âu. 
  • Độ nhạy cảm cao: Độ nhạy cảm cao với hình ảnh, âm thanh, mùi hoặc cảm ứng; Tránh các tình huống quá kích thích.
  • Lãnh đạm: Mất động lực hoặc ham muốn tham gia bất kỳ hoạt động nào.
  • Mức độ năng lượng: Mệt mỏi dai dẳng hoặc thiếu năng lượng: Gặp trong các vấn đề sức khỏe tâm thần.
  • Cảm giác xa rời: Cảm giác mơ hồ về việc bị tách biệt khỏi bản thân hoặc môi trường xung quanh; Cảm giác không thực tế.
  • Tư duy phi logic: Niềm tin bất thường hoặc phóng đại về sức mạnh cá nhân để hiểu ý nghĩa hoặc ảnh hưởng đến các sự kiện; Tư duy phi logic hoặc “ma thuật” điển hình của thời thơ ấu ở người trưởng thành. Ảo giác: Nhìn thấy, nghe thấy, hoặc cảm nhận những điều không có thật. Hoang tưởng: Tin vào những điều không đúng sự thật, mặc dù có bằng chứng chứng minh điều ngược lại.
  • Các dấu hiệu liên quan tới nhận thức khác: Mất trí nhớ: Quên đi những ký ức quan trọng, hoặc gặp khó khăn trong việc ghi nhớ thông tin mới. Lú lẫn: Khó định hướng, hoặc không biết mình đang ở đâu, mình đang làm gì. Khó khăn trong việc suy nghĩ: Khó tập trung, khó đưa ra quyết định, hoặc khó giải quyết vấn đề.
  • Lo lắng: Sợ hãi hoặc nghi ngờ người khác hoặc cảm giác lo lắng mạnh mẽ.
  • Thay đổi trong học tập hoặc công việc: Tăng tỷ lệ vắng mặt, hiệu suất làm việc giảm sút, khó khăn trong các mối quan hệ với bạn bè và đồng nghiệp.

Bên cạnh đó, ngoài cái vấn đề liên quan tới suy nghĩ, cảm xúc, hành vi còn tồn tại nhiều vấn đề liên quan tới cá nhân, gia đình và hoàn cảnh sống của mỗi người cũng sẽ có những dấu hiệu sớm khác nhau (ví dụ như thường xuyên mâu thuẫn, cãi vã với người thân trong gia đình …. cảm thấy tự ti, mặc cảm về bản thân hay bị bắt nạt học được cũng là dấu hiệu đáng quan tâm).

Một hoặc hai triệu chứng này riêng lẻ không thể dự đoán được bệnh tâm thần nhưng có thể cho thấy cần đánh giá thêm. Nếu một người đang trải qua nhiều triệu chứng cùng một lúc và các triệu chứng này đang gây ra những vấn đề nghiêm trọng trong khả năng học tập, làm việc hoặc giao tiếp với người khác, họ nên được bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khám. Những người có ý định tự tử hoặc có ý định làm hại người khác cần được chăm sóc ngay lập tức.

Lưu ý:

  • Đây chỉ là danh sách một số dấu hiệu cảnh báo phổ biến của các vấn đề sức khỏe tâm thần. Không phải ai trải qua những dấu hiệu này đều mắc bệnh tâm thần.
  • Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp nếu bạn lo lắng về sức khỏe tâm thần của bản thân hoặc người khác.
  • Có nhiều nguồn lực sẵn có để giúp đỡ những người đang phải vật lộn với các vấn đề sức khỏe tâm thần.

Nguồn: APA, Dr Phi Clinic