Mặc dù việc nghiên cứu căng thẳng và cách nó ảnh hưởng đến chúng ta về mặt thể chất và tâm lý là điều thú vị, nhưng nó - thẳng thắn mà nói - cũng là một chủ đề khá ảm đạm. Tâm lý học cũng quan tâm đến việc nghiên cứu một cách tiếp cận lạc quan và khích lệ hơn về các vấn đề con người - cụ thể là tìm kiếm hạnh phúc. -- Trích dịch từ cuốn sách Psychology 2e trên Openstax Phần 1: Stress là gì? Phần 2: Các tác nhân gây căng thẳng [...]
Như chúng ta đã học trong phần trước, căng thẳng - đặc biệt là nếu kéo dài - sẽ gây hại cho cơ thể và có thể dẫn đến những hậu quả tiêu cực lớn cho sức khỏe. Khi chúng ta trải qua những sự kiện trong cuộc sống mà chúng ta đánh giá là căng thẳng, điều quan trọng là chúng ta phải sử dụng các chiến lược đối phó hiệu quả để quản lý căng thẳng của mình. Đối phó là những nỗ lực tinh thần và hành vi mà chúng ta sử dụng để xử lý [...]
Trong phần này, chúng ta sẽ thảo luận về căng thẳng và bệnh tật. Như nhà nghiên cứu về căng thẳng là Robert Sapolsky (1998) mô tả: Bệnh liên quan đến căng thẳng xuất hiện chủ yếu là do chúng ta thường kích hoạt một hệ thống sinh lý học để phản ứng với các tình huống khẩn cấp về thể chất, nhưng chúng ta lại duy trì nó trong suốt nhiều tháng, như lo lắng về các khoản thế chấp, mối quan hệ và thăng tiến, v.v... Phản ứng căng thẳng bao gồm một hệ thống phản ứng [...]
Ít ai có thể phủ nhận rằng sinh viên đại học ngày nay đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực. Ngoài những căng thẳng và khó khăn thông thường trong quá trình học đại học (như thi cử và viết luận văn), sinh viên ngày nay còn phải đối mặt với học phí tăng cao, các khoản nợ và khó khăn trong tìm kiếm việc làm sau khi tốt nghiệp. Một số lượng đáng kể sinh viên không học đại học theo lối truyền thống có thể gặp phải thêm những áp lực khác, chẳng hạn như [...]
Ít ai có thể phủ nhận rằng sinh viên đại học ngày nay đang phải đối mặt với rất nhiều áp lực. Ngoài những căng thẳng và khó khăn thông thường trong quá trình học đại học (như thi cử và viết luận văn), sinh viên ngày nay còn phải đối mặt với học phí tăng cao, các khoản nợ và khó khăn trong tìm kiếm việc làm sau khi tốt nghiệp. Một số lượng đáng kể sinh viên không học đại học theo lối truyền thống có thể gặp phải thêm những áp lực khác, chẳng hạn như [...]
Quyền lợi tại nơi làm việc: Có đáng không? Thông thường các công ty công nghệ đứng đầu bảng xếp hạng những nơi làm việc tốt nhất, luôn được nói đến với những phúc lợi và đãi ngộ hấp dẫn. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng các công ty công nghệ lớn cũng có thể là nơi làm việc cực kỳ căng thẳng. Theo nghiên cứu được thực hiện bởi PayScale.com, khả năng sẽ có nhiều thay đổi về nhân sự ở các công ty như Facebook và Amazon từ báo cáo mức [...]
Bắt đầu bằng định nghĩa khô khan: khái niệm về “hạnh phúc” là rất mơ hồ, có thể dùng để miêu tả một nhóm các cảm xúc của con người (vui sướng, thăng hoa, thỏa mãn, an nhiên…). Đối với giới khoa học, có hai thuật ngữ thường được sử dụng để đại diện cho “hạnh phúc” (Happiness) là Tâm lý học hạnh phúc (Psychological Well-being) và Hạnh phúc chủ quan (Subjective well-being). Trong mục hỏi đáp dưới đây, chúng ta sẽ tập trung vào Hạnh phúc dưới khái niệm thứ nhất. LÀM THẾ NÀO ĐỂ HẠNH PHÚC? Các nhà [...]
Dựa trên những gì chúng tôi thu thập được từ lớp “Khoa học Hạnh phúc”, câu trả lời là: Có đấy! Để tìm câu trả lời, chúng tôi đã xem xét dữ liệu thu thập được từ một khóa học mở miễn phí (MOOC – Massive Online Open Course), tạo ra bởi Viện nghiên cứu khoa học Greater Good, được chạy trên nền tảng edX. Trong vòng 10 tuần, những học sinh từ 208 quốc gia khác nhau trên thế giới đã cùng xem một loạt các video hướng dẫn được thực hiện bởi tôi (Emiliana R. Simon – [...]
